Valoración Personal

Elementos que favorecen o dificultan mi deseo de querer cumplir con mis metas.

La fuerza de voluntad es el deseo que tenemos de realizar alguna actividad frente a las adversidades. En este articulo veremos como fortalecerla.

Es muy importante entender que la fuerza de voluntad está determinada por 5 factores:

  1. Placer a obtener.
  2. Dificultad de la actividad para obtener el placer deseado.
  3. Tiempo de espera para obtener el placer deseado.
  4. Energía física.
  5. Capacidad de concentración.

En este articulo nos encargaremos de ver sólo los primeros 3 factores.

Es muy importante entender que la fuerza de voluntad es un deseo de adquirir algo, QUE NO SE POSEE, Y QUE IMPLICA DIFICULTADES PARA SER OBTENIDO.

Cualquier actividad implica el consumo de energía, unas más que otras. El consumo de energía es un cambio al que nuestro cuerpo se resiste, ya que el cuerpo mismo para poder seguir vivo necesita de energía, por lo tanto procura economizar la energía que tiene. De esta afirmación se desprende un razonamiento: “El cuerpo tiende a economizar energía, por lo tanto es natural que el cuerpo prefiera aquellas actividades que consumen menos energía que las otras.” De este razonamiento, se puede entender porqué preferimos realizar algunas actividades más que otras.

De esto, además, se desprende una pregunta vital ¿Por qué se prefieren realizar algunas actividades y se rechaza otras? En mi opinión parte de la respuesta radica en los 5 factores que mencioné anteriormente, y como ya lo mencioné sólo señalaré la relación con los primeros 3. Pongamos un ejemplo para ilustrar.

Una persona puede desear subir de masa muscular y tener un cuerpo tonificado (objetivo deseado). La persona arma una rutina para poder llegar al objetivo deseado (Un cuerpo tonificado). Esta rutina implica ser realizada en 7 días mediante la realización de 2000 lagartijas diarias y 6000 abdominales diarios.

  1. El placer a obtener: Cuerpo tonificado
  2. Dificultad de la tarea a realizar: 2000 lagartijas diarias y 6000 abdominales (Esta actividad implica mucho consumo de energía, por lo tanto la actividad es considerada como muy difícil)
  3. El tiempo de espera para obtener el placer deseado (cuerpo tonificado): 7 días (Es un periodo muy corto, por lo tanto ese periodo corto incentiva al deseo de llevar a cabo la actividad)

En una escala del 1 al 3 en donde 1 significa que vas a renunciar el primer día; 2 significa que vas a renunciar a la mitad del tiempo establecido y 3 significa que vas a cumplir con los 7 días que tanto crees posible que puedas cumplir con el objetivo: ¿ ?

Probablemente si eres una persona que no tiene el hábito de realizar ejercicio señalarás el 1 o el 2. Y Probablemente si eres una persona muy deportista ,y que ya está habituado al dolor que produce hacer ejercicio, podrás señalar el 3. Como se puede apreciar, la dificultad del cumplimiento del objetivo, radica exclusivamente en la dificultad de la actividad a realizar. Pero por el contrario el hecho de que las actividades difíciles se van a hacer en poco tiempo, esto aumenta el deseo de querer lograrlo.

Ahora pongamos el mismo caso pero con números diferentes.

Una persona puede desear subir de masa muscular y tener un cuerpo tonificado. La persona arma una rutina para poder llegar al objetivo deseado (Un cuerpo tonificado). Esta rutina implica ser realizada en 2 años mediante la realización de 10 lagartijas diarias durante la primera semana y 20 abdominales diarios durante la primera semana. Cada semana se le irán agregando 2 lagartijas y 4 abdominales más para así llegar a la última semana con un total de 208 lagartijas y 417 abdominales diarios.

  1. El placer a obtener: Cuerpo tonificado
  2. Dificultad de la tarea a realizar: 10 lagartijas diarias y 20 abdominales diarios con un incremento de 2 – 4, cada semana. (La dificultad de esta actividad es mucho más fácil de realizar que la anterior)
  3. El tiempo de espera para obtener el placer deseado (cuerpo tonificado): 730 días (Es un periodo muy largo, por lo tanto ese periodo dificulta el deseo de querer mantener la actividad cosa contraria que el anterior)

En una escala del 1 al 3 en donde 1 significa que vas a renunciar el primer día; 2 significa que vas a renunciar a la mitad del tiempo establecido y 3 significa que vas a cumplir con los 730 días, ¿qué tanto crees posible que puedas cumplir con el objetivo?: ¿ ?

Probablemente algunas dirán 1; otros 2 y otros 3. Lo cierto e importante con este caso es que el hecho de saber que el cuerpo tonificado lo vas a obtener en 730 días, desmotiva. Cosa contraria que en el caso anterior, el hecho de tener un cuerpo tonificado en 7 días motiva. Ahora bien, la actividad a realizar en el caso anterior desmotiva pues eran 2000 lagartijas diarias y 4000 abdominales diarios, cosa contraria a este caso en donde la actividad es más fácil de realizar 10 lagartijas diarias y 20 abdominales y por lo tanto motiva.

Resumiendo: A menor dificultad de la actividad, mayor fuerza de voluntad; A menor distancia entre la actividad  y el placer a adquirir mayor fuerza de voluntad.

El caso anterior señala la relación entre la dificultad de la actividad y la distancia del tiempo con la fuerza de voluntad, pero no la intensidad del placer a adquirir. El placer a adquirir es un elemento muy importante para fortalecer o disminuir la fuerza de voluntad.

Es importante señalar que existen diferentes grados de placer, no es lo mismo comer una manzana con poca hambre que comer la misma manzana con mucha hambre, en el primer caso el deseo es menor al segundo. Lo mismo sucede para cualquier objeto a desear. Existen algunos objetos que se desean más que otros y el criterio para preferir a unos más que a otros es el placer obtenido, cuánto más placer produce el objeto, más deseo de querer adquirirlo.

Resumiendo: A mayor placer a adquirir, mayor fuerza de voluntad.

Para concluir el tema:

La fuerza de voluntad va a ser directamente proporcional a la intensidad del placer a adquirir + la dificultad de la actividad para adquirir dicho placer + el tiempo de espera entre la actividad a realizar para adquirir el placer deseado.

 


FV= Intensidad del placer a adquirir + Dificultad de la actividad + Tiempo de espera.